Źródła zdrowych tłuszczów - poznaj je i ciesz się zdrowiem!
KAROLINA WÓJCIGA • dawno temu • 2 komentarzeZdrowe, nienasycone tÅ‚uszcze - wiesz w jakich produktach ich szukać? JeÅ›li nie, to poniżej znajdziesz listÄ™ produktów, które powinieneÅ› jeść, by utrzymać odpowiedniÄ… wagÄ™ ciaÅ‚a, czuć siÄ™ i wyglÄ…dać zdrowo. Jednak pamiÄ™taj, że każdy tÅ‚uszcz, niezależnie od tego czy zdrowy, czy nie, jest kaloryczny, wiÄ™c nie należy przesadzać z iloÅ›ciÄ… jego spożycia. Wiesz, że dziennie powinniÅ›my jeść tylko 2 Å‚yżki wszystkich tÅ‚uszczów? Dla porównania – 2 Å‚yżki masÅ‚a to dla wiÄ™kszoÅ›ci z nas ilość, którÄ… smarujemy ok. 4 kromki chleba... Zatem wszystko jest dobre, ale w odpowiednich iloÅ›ciach - pamiÄ™taj o tym ukÅ‚adajÄ…c swój jadÅ‚ospis.
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze