... , ale także są bardzo zdrowe. Zawierają witaminy C, E,  B oraz A. Stanowią także źródło wielu składników mineralnych i odżywczych takich jak magnez, fosfor, potas, wapń, krzem i jod. Znajdziemy w nich również duże ...

... tłuszczowych. Znajdziemy w nim również witaminy A, E i te z grupy B. Jeżeli decydujemy się na kupno chałwy, należy zwrócić uwagę ile procent sezamu się w niej zawiera. Chałwa w najprostszej postaci ...

... . Tłuste, nafaszerowane konserwantami dania nie są obojętne dla naszego organizmu. Podczas urlopu nie powinniśmy sobie robić wyrzutów sumienia, że tracimy czas. Czasem warto zobaczyć mniej ...

... Zdrowie zamknięte w skorupce Orzechy posiadają bardzo dużo składników korzystnych dla zdrowia. Oprócz nienasyconych kwasów tłuszczowych zawierają witaminy z grupy B i E, które pozytywnie wpływają ... proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na ...

... Co kryją w sobie jeżyny? Te owoce są nie tylko bardzo smaczne, ale również zdrowe. Obfitują bowiem w cukry, kwasy organiczne, antyoksydanty, witaminę E, prowitaminę A, witaminy z grupy B, witaminę C ...

... . Potem wyciskamy ząbki z łupiny, przyprawiamy i smarujemy nim pieczywo. Na to plasterek pomidora i porwane listki bazylii. Pycha! Włosi z kolei zachwycają się się spaghetti aglio e olio. Jest to chyba ...

... , w witaminę A, B, E i przeciwutleniacze (sesamol i sesamolinę), które opóźniają proces starzenia, obniżają ciśnienie krwi i cholesterol. Warto wiedzieć, że sezam jest bogatym źródłem wapnia. 100 gram ...

... beta karotenu, kwasu foliowego, pektyn i błonnika, dodatkowo, oprócz witaminy A, znajdziemy w nich wiele witamin: C, D, E, P oraz te z grupy B, jak także minerały takie jak: potas, żelazo, magnez, wapń ...

... i fioletowe), renklody (okrągłe, zielone lub żółte), mirabelki i uleny. Warto sięgać po śliwki, mimo że są dość kaloryczne (45 kalorii w 100 gramach). Znajdziemy w nich witaminy – A, C, E, witaminy z grupy ...

... Co znajdziemy w owocach granatowca? W owocach granatu znajdziemy przede wszystkim szereg witamin, takich jak: witaminy A, B, C i E oraz substancji mineralnych i odżywczych: magnez, fosfor, wapń ...

... w międzyczasie coś przekąszą. Pamiętaj także o zakupie soków i wody. Zrezygnuj z napojów gazowanych, ponieważ są pełne sztucznych ulepszaczy i oprócz dodatków o tajemniczym symbolu E, uzyskamy ...

... oraz E, które zwiększają odporność. Dodatkowo wspomagają pracę serca, regulują ciśnienie tętnicze i obniżają cholesterol. Mają także działanie moczopędne, dlatego są polecane osobom, które mają ...

... infekcje, oraz E – silny antyutleniacz, zwalczający wolne rodniki. W walce o zdrowie i smukłą sylwetkę Tłuszcz, który odchudza? Ależ tak! Po pierwsze, olej kokosowy zmniejsza łaknienie. Po drugie ...

... , beta-karoten, witaminy B1, E i PP. Stosuje się do warzyw, mięs, gulaszów, zapiekanek i zup. Przyrządza się z niej polentę oraz tortillę. Kasza kukurydziana występuje w postaci grubego i drobnego ...

... 281257 Właściwości zdrowotne batatów Warzywo to zawiera wiele cennych minerałów i witamin. Znaleźć w nim można fosfor, żelazo, magnez, wapń, potas, sód oraz spore ilości witaminy C, A, E, K i witamin ...

... zawierają liczne kwasy organiczne, pektyny i lotne związki zapachowe. Dodatkowo są bogate w witaminy C, E i z grupy B oraz potas, magnez, żelazo i wapń. Nie każdy wie, że także liście malin mają ...

... rozpuszczalny i nierozpuszczalny, witaminę E, lecytynę oraz cynk. Nie tylko w ilości zawartych w sobie kwasów omega-3 siemię lniane wiedzie prym - zawiera prawie trzy razy więcej lignanów niż ziarenka ... , a także antyoksydantów - selenu, ...

... Lemoniada cytrynowa 281933 Jak lemoniada, to oczywiście z cytryną! Jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Te kwaśne owoce to doskonałe źródło witaminy C, E, witamin z grupy B, beta-karotenu, potasu ... truskawkowa 281935 O zaletach truskawek ...

... łatwo przyswajalnego białka. Obfituje także w witaminy – A i E oraz minerały - żelazo, magnez i fosfor. Jak wybrać dobrą gęsinę? Na co dzień raczej nie kupujemy gęsiny. Czym więc się kierować ...

... Właściwości groszku cukrowego Te zielone kuleczki zawierają witaminy C, K i E oraz te z grupy B, jak także fosfor, wapń i żelazo. Groszek cukrowy jest odmianą grochu, która nie wykształciła ...

... kapusta to doskonałe źródło witaminy C i witamin z grupy B. Zawiera także sporo witaminy E, zwanej eliksirem młodości, niacyny, beta-karotenu i składników mineralnych takich jak wapń, magnez, żelazo, potas ...

... , jest bogata w witaminy A, B, E, magnez, potas, błonnik. Z bardzo drobno zmielonej mąki kukurydzianej wyrabia się tortille, ale świetnie nadaje się także do ciasta naleśnikowego, mąkę ryżową - powstaje ...

... niż w rybach. Siemię lniane zawiera także kwasy tłuszczowe omega-6, błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, witaminę E, lecytynę oraz cynk. Nie tylko w ilości zawartych w sobie kwasów omega-3 ...

... ciast i ciasteczek. Oprócz cukrów, daktyle zawierają także białka, witaminy: B i E, żelazo, fosfor i karoteny. W sklepach dostępny jest także syrop daktylowy, który składem nie ustępuje suszonym ...