kwasy omega-3

Ryba z pieca razy 3 - poznaj najlepsze przepisy na rybę z pieca

... Ryba zawsze jest dobrym pomysłem. Nie od dziś wiadomo, że ryby są skarbnicą pełnowartościowego białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Jednak warto je jeść nie tylko ze względu na ich wartości odżywcze ... , ale także dla wspaniałego smaku, który ...

dawno temu

Kuchenne pomysły na wyciągnięcie ręki. Poznajcie smaczne blogi

Siemię lniane - wielka moc w małych ziarenkach

... lnianego. Te cudowne nasionka zawierają potężną ilość tłuszczowych kwasów wielonienasyconych z rodziny omega-3 – stanowią one nawet 60 proc. wszystkich tłuszczy w nich zawartych i jest ich niewiele mniej ... niż w rybach. Siemię lniane zawiera ...

dawno temu

Zdrowe tłuszcze, które warto jeść

... , czyli omega-3 (znajdziesz je w rybach) i omega-6 (tłuszcze roślinne). Istotne jest też to, by były one dostarczane w odpowiednich ilościach – stosunek kwasów omega-3 do omega-6 powinien wynosić 1:5 ... nawet zdrowych kwasów tłuszczowych ...

dawno temu

Łosoś na 6 sposobów

... nie powinny się do niego zrażać - łosoś, owszem, jest tłustą rybą, ale zawarte w nim wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są tym, co w łososiu najcenniejsze dla nas, ponieważ ludzki ...

dawno temu

Kilka pomysłów na dania rybne

... Ryby dobroczynnie wpływają na naszą odporność i zdrowie dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3. Dodatkowo posiadają wiele innych właściwości – obniżają poziom złego cholesterolu oraz chronią ... nasz organizm przed stanami zapalnymi. A ...

dawno temu

Czas na kukurydzę!

... jest najpopularniejszą rośliną uprawną świata, nic dziwnego, gdyż jest cennym źródłem witamin i składników mineralnych, także kwasów omega-3. Spożywamy ją głównie pod postacią płatków, kasz i mąki ... w całości w roli przystawki lub jako dodatek ...

dawno temu

Jedzmy orzechy!

... Pośród wszystkich bakalii to orzechy są najbardziej wartościowymi produktami. Owszem, posiadają dużą ilość tłuszczów, ale są to nienasycone kwasy tłuszczowe, które pozytywnie wpływają na organizm – powinny o tym pamiętać osoby będące na diecie. ...

dawno temu

3 pomysły na wegeobiady, które możesz zabrać ze sobą do pracy

... Sałatka z komosy ryżowej z warzywami Składniki: szklanka komosy ryżowej, 2-3 ogórki zielone, 2 pomidory, 1/2 cebuli cukrowej, 2 czerwone papryczki chili, szczypiorek (według uznania), pęczek natki ... pietruszki, 1/2 pęczka mięty, 3 łyżki oliwy ...

dawno temu

Wyśmienite flaki na 3 sposoby - który wybierzesz?

... kawałek selera, por, duża cebula, ziele angielskie, 3 liście laurowe, 5 kulek czarnego pieprzu, czarny, świeżo zmielony pieprz, ostra papryka, słodka papryka, 1/4 łyżeczki startej gałki ... muszkatołowej, 1/2 łyżeczki mielonego imbiru, ...

dawno temu

Olej - jaki wybrać do smażenia, a jaki do sałatki?

... , a jednocześnie minimalną kwasów nasyconych. Odpowiednie proporcje kwasów omega-3 i omega-6 sprawiają, że olej rzepakowy pozytywnie wpływa na pracę serca i ciśnienie, a w konsekwencji zmniejsza ryzyko miażdżycy ... jest przeznaczony wyłącznie ...

dawno temu

Przełam tradycycję - zupa ogórkowa na 3 sposoby

... ), 4 średnie ziemniaki, łyżka masła, 2 łyżki mąki, 3 łyżki kwaśnej śmietany, 2 liście laurowe, 3 kulki ziela angielskiego, sól, pieprz, 2 łyżki posiekanego koperku (opcjonalnie). 285260 Mięso umyj ... ziemniaków dodają do ogórkowej ryż, ale dla ...

dawno temu

TOP 10 polskich superfoods, które warto włączyć do swojej diety

... wielonienasyconych z rodziny omega-3, które stanowią nawet 60 proc. wszystkich tłuszczy w nich zawartych i jest ich niewiele mniej niż w rybach. Siemię lniane zawiera także kwasy tłuszczowe omega-6, błonnik ... rozpuszczalny i nierozpuszczalny, ...

dawno temu

Na świętego Marcina dobra gęsina

... . W gęsinie jest dużo kwasów jedno- i wielonienasyconych, w tym znacznie więcej zdrowych dla serca kwasów omega-3 i omega-6. Dlatego też gęsina należy do najzdrowszych rodzajów mięsa. Stanowi doskonałe źródło ... przy wyborze tego mięsa? Tuszka ...

dawno temu

5 smakowitych pomysłów na malinowe dania i desery

... Sezon na maliny trwa w najlepsze, dlatego korzystajmy z niego jak najwięcej! Maliny pysznie smakują, ale także posiadają wiele właściwości prozdrowotnych. Owoce zawierają liczne kwasy organiczne ...

dawno temu

Powiązane Tematy