6 pomysłów na lekką i zdrową kolację

Sałatka z grillowanym kozim serem i granatem

DziÄ™ki saÅ‚atce z grillowanym kozim serem i granatem poczujesz siÄ™ jak we wÅ‚oskiej restauracji — i to nie wstajÄ…c ze swojej kanapy :).

To idealna propozycja na ostatni posiłek w ciągu gorącego dnia. Dzięki owocom granatu sałatka nabiera delikatnego, orzeźwiającego aromatu. Spróbuj koniecznie!

Naleśniki bez grama mąki

Szybko, smacznie i zdrowo — bo bez użycia grama mÄ…ki! Poznaj przepis na niewymagajÄ…ce dużej iloÅ›ci czasu pyszne naleÅ›niki. To idealny pomysÅ‚ dla osób zapracowanych i odżywiajÄ…cych siÄ™ zdrowo.

Największą zaletą tych naleśników jest to, że możesz podać je z czym chcesz. Owoce, domowy dżem, a może syrop? Na co masz dziś ochotę? :)

Tarta z wędzonym łososiem i mozzarellą

Tarta na słono stanowi świetne urozmaicenie menu kolacyjnego. Mimo iż łosoś zawiera sporo tłuszczu, osoby odchudzające się nie powinny w żadnym razie z niego rezygnować.

Ta ryba, owszem, jest tłusta, ale zawarte w niej są bardzo zdrowe wielonienasycone kwasy omega-3 i omega-6, których nasz organizm nie potrafi sam wytwarzać, dlatego muszą one znaleźć się w jedzeniu.

No cóż… nie pozostaje nic innego jak na dzisiejszÄ… kolację przygotować tartÄ™ z wÄ™dzonym Å‚ososiem i mozzarellÄ…. Smacznego!

Szybka sałatka z rukolą i wędzonym łososiem

Znowu Å‚osoÅ›, ale tym razem w towarzystwie rukoli, która dziÄ™ki swojemu lekko orzechowo-pikantnemu smakowi znalazÅ‚a szerokie zastosowanie w kuchni — w naszej saÅ‚atce również :).

Rukola oprócz niecodziennego smaku posiada szereg dobroczynnych właściwości dla zdrowia. Dzięki zawartym w niej witaminom i składnikom odżywczym, rukola tonizuje organizm i wzmacnia jego odporność, a także wspiera procesy trawienne. Dlatego wykorzystaj ją planując swoje dzisiejsze kolacyjne menu :).

Orzeźwiająca sałatka z arbuza, fety i z dodatkiem mięty

Ta sałatka jest idealną propozycją na kolację w naprawdę upalny dzień, kiedy z powodu wysokiej temperatury, czasem nawet wieczorową porą, nie mamy ochoty nic jeść.

Sałatka z arbuzem i nutką mięty orzeźwi cię, a ser feta delikatnie zaspokoi głód. Spróbuj koniecznie!

Kanapka na ciepło z dipem jajecznym

Może i kanapki na kolację są najbardziej oczywistym rozwiązaniem, to poniżej znajdziesz przepis na nie, lecz będą to kanapki nie byle jakie, bo na ciepło i z dipem jajecznym. Koniecznie spróbuj! :)