Co powinny jeść osoby pracujące umysłowo?
KAROLINA WÓJCIGA • dawno temu • 5 komentarzyPracujesz umysÅ‚owo, w dużym stresie, nie masz czasu na jedzenie w trakcie pracy lub porzÄ…dne Å›niadanie przed pracÄ…? Niedobrze, oj niedobrze... Najwyższy czas to zmienić! To co jesz w dużym stopniu wpÅ‚ywa na wydajność twojej pracy oraz na to jak siÄ™ czujesz w ciÄ…gu dnia, jak wyglÄ…dasz i oczywiÅ›cie jaki jest stan twojego zdrowia. Jak widzisz dużo zależy od tego co jesz, dlatego warto wiedzieć, co jeść by czuć siÄ™ i wyglÄ…dać zdrowo oraz, by po wyjÅ›ciu z pracy nie myÅ›leć o kanapie i telewizorze, ale mieć jeszcze ochotÄ™ na spacer, jazdÄ™ na rowerze czy chociażby spotkanie z przyjaciółmi.
Ten artykuł ma 6 stron:
Dieta biurowa
Jeżeli pracujesz w biurze, to widzisz czasem, że wiÄ™kszość twoich kolegów i koleżanek z pracy stosuje siÄ™ do schematu: kawa, batonik, kawa, czekolada, znowu kawa, jakaÅ› drożdżówka kupiona po drodze w piekarni, ponownie kawa, a na koniec zupka w proszku, a raz na jakiÅ› czas pizza zamawiana do biura. Znajomo brzmi prawda? Czy i ty przypadkiem nie funkcjonujesz w pracy w ten sposób? Przyznaj siÄ™ sam przed sobÄ…… Widzisz? Najważniejsze, że odkryÅ‚eÅ› problem, a teraz trzeba go rozwiÄ…zać.
Kiedyś i moje nawyki żywieniowe były podobne do tych, które opisałam powyżej. Na szczęście zauważyłam problem i znalazłam rozwiązanie – zdrowa, odpowiednia dla mojego trybu życia dieta, planowanie posiłków, więcej wody, a mniej kawy. Poniżej znajdziecie 10 produktów, które koniecznie powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie osób pracujących umysłowo.
Ten artykuł ma 5 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze